Welltoのフィットネスパートナーの藤田侑です。
今回は、先日4回目のセッションにお越しくださった40代のクライアント様です。
そんな彼女のお悩みは…
「姿勢改善」と「運動や立ち仕事の後の踵や腰の痛み（踵ばかりに体重が乗ってしまう）」です。
最初の数回は、体の使い方のクセと向き合ったり、普段なかなか使えていないインナーマッスルに「起きてー!」とアプローチしたり。
地道なエクササイズも、一緒に頑張ってくださいました💪
そして、迎えた4回目!
ご本人も「あれ?なんかいつもと違うかも!」と感じる変化が💡
特別な魔法を使ったわけじゃないんです。
やったことは、
①［整体］お腹やお尻のトレーニングの準備、骨盤の周りの筋肉を使いやすいようにストレッチなどで整えます。
②［パーソナルトレーニング］インナーマッスルへのアプローチ、まずは深層部の筋肉を目覚めさせ、骨盤と腰椎（背骨）を安定させる土台作り。
③［パーソナルトレーニング］安定した状態でのヒップトレーニング、体幹が安定した“良い状態”をキープしたまま、お尻の筋肉を的確に使えるようにトレーニング🍑
などを、コツコツ続けてきただけなんです。
そしたら体が「あ、このポジションが楽なんだ 」「こうやって筋肉を使えばいいのね!」って、少しずつ思い出してくれて!
気づけば、足裏全体で自然に立てるようになって、踵への負担がスーッと軽減。
気にされていた踵や腰への負担も楽になったとのこと✨
さらに嬉しいことに、自然なヒップアップ、スッと伸びたキレイな首のライン（頭の位置もgood!）。
見た目の変化もはっきり表れて、「お尻上がってますよね!」と、最高の笑顔を見せてくださいました😁
すぐに結果が出なくても、焦らなくて大丈夫です。
体は正直だから、ちゃんと向き合ってあげれば、 少しずつでも必ず応えてくれます。
「私も、長年のクセや痛みを何とかしたい…」
「頑張ってるのに、なかなか姿勢が変わらない…」
そんな風に感じている方は、ぜひ一度お話を聞かせてください!
あなたの体の声を聞きながら、最適なアプローチを一緒に見つけます!
快適な体を取り戻し、仕事もプライベートも、もっと前向きに楽しめる毎日を一緒に目指しませんか?それがあなたの「生きがい」にも繋がると信じています。
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