つくばWelltoでは「健康相談会」も実施。
皆様の身体のお悩みを理学療法士の視点で相談に乗らせていただきます！
「そんなに頑張らずにスタイルをキープしたい」、「デスクワークで姿勢が悪くなってきた」、「若い頃のように動けない」などなど。
講座形式でもフリートークでも、友達とみんなでわいわい体の勉強や自分の体の理解が深まる場です。
30代、40代、50代と。仕事に家事に育児に、毎日一生懸命な世代だからこそ、「食べない」「激しく動く」そんな自分を追い込むダイエットは、もう卒業していいんです。
先日開催した健康相談会。テーマは「頑張らない、ちりつもダイエット」でした。
参加された皆さんとお話しして感じたのは、過去にリバウンドを経験したことがある、「私がダメだから…」と自分を責めてしまっている、忙しくて出来ないという方が本当に多いということ。
でも、違うんです。続かなかったのは、方法が「今のあなた」に合っていなかっただけ。
今回の相談会では、意志の強さに頼るのではなく、「歯磨きと同じくらい自然にできる習慣作り」のコツをお伝えしました。
そして後半のグループセッションでは、「美姿勢を作るための根本改善ストレッチ」。
体重を落とすことも大切かもしれませんが、実は、「猫背」や「巻き肩」などの姿勢を整えることでも 見た目のシルエットは劇的に若々しく、美しく変わります！
姿勢が整うだけで
・デコルテが綺麗に見える
・ポッコリお腹がスッキリする
・首が長く、小顔に見える
といった嬉しい変化がすぐに現れます。
理学療法士として、体の仕組みに基づいた「痛くない、でも変わる」ストレッチをお伝えしました。
「なぜそこが固まるのか？」「どこを伸ばせば美姿勢に戻るのか？」という根本的な部分をレクチャーしました。
終わった後の皆さんのスッキリとした笑顔と、ピンと伸びた背中がとても印象的な1日でした。
「これなら続けられそう！」その一言が、何より嬉しいです。
特別な道具はいりません。 必要なのは、「今の自分を少しだけケアしてあげよう」という気持ちだけ。
これからも、皆さんが自分の体を好きになれるお手伝いをお届けしていきます。