先月、石岡中学校男子バスケットボール部にお邪魔してきました!
先生やコーチにも話を聞きながら、子供達のパフォーマンスUPやアフターケアの方法をお伝えし、みんなで楽しくやってきました😁
僕も自身がバレーボールに励んでいた体育館を思い出しましたねー☺️
スポーツを通して、勝負の勝ち負けや仲間とのチームワーク、同じ目標に向かって苦楽を共にする経験っていいですよね!
きっと、大人になってもその経験は役に立つ!（自分も立ってるから言える!）
試合に勝ちたい、活躍したい、上手くなりたい。
と励む一方で、体の状態にも気をつけなければなりません。
動かす前のウォーミングアップは皆さん何かと意識をしてやっていますが、終わった後の筋肉のケアはちゃんとしていますか?😢
次の日に疲れを残さない、痛いまま無理をしない、体の使い方や基盤（インナーマッスルなど）を鍛えて学ぶ。
これらもとても大切なことです。
自分も腰を痛めながら我慢してプレイしていましたが、運良く大きな怪我に繋がらなかっただけだと今では思います。
最高のパフォーマンスは最高のコンディションから!
明るく元気に素直に! 頑張れみんな!