「もっとトレーニング上手くなりたい、伸び悩んでる…」
「立ち仕事の後、いつも腰が重だるい…」
そんなお悩み、ありませんか?
Welltoのフィットネスパートナーの藤田侑です。
先日いらした40代のクライアント様。
定期的に運動されていて、高い運動意識をお持ちの方です✨
でも、「もっと上手に体を使えるようになりたい」「立ち仕事後の軽い腰痛が気になる」というお悩みがありました。
3回目のご利用でもまずはお体の状態をチェック。
原因を探ると、カギは「腰回りの柔軟性とインナーマッスルを使った体幹の安定性」にありました。
そこで、今回のセッションでは、
①［整体］まずは骨盤や腰椎（背骨）の動きを出すための柔軟性を確保するために筋肉をほぐします。
②［パーソナルトレーニング］インナーマッスルへのアプローチ：まずは体の奥の筋肉を目覚めさせ、骨盤や背骨を安定させる土台作り。
③［パーソナルトレーニング］安定した状態でのヒップトレーニング：体幹が安定した“良い状態”をキープしたまま、お尻の筋肉を的確に使えるようにトレーニング🍑
このステップを踏むことで…
驚くほどスクワットフォームが改善!
ご本人も「全然違う!腰も膝も気にならないし、お尻にしっかり効いてるのが分かります!」と、その変化に感動されていました😊
頑張って運動しているのに、
・なかなかフォームが改善しない
・特定の部位にばかり負担がかかる
・トレーニング後に腰や膝が痛む
それは、もしかしたら「体の使い方」に原因があるのかもしれません。
特に、体幹（インナーマッスル）の安定は、安全かつ効果的に体を鍛えるための重要なポイントです。
闇雲に負荷をかけるよりも、まずはご自身の体の「土台」を見直して、もっと自分の体を自由に動かしてみませんか?
✅立ち仕事での腰痛を改善したい
✅トレーニング効果を最大限に引き出したい
✅40代からでも、もっと動ける体になりたい
✅自己流のトレーニングに限界を感じている
一つでも当てはまる方は、ぜひ一度ご相談ください。
理学療法士としての知識と経験に基づき、あなたのお体の状態、ライフスタイル、そして「どうなりたいか」を丁寧にお伺いし、あなたの体の可能性を引き出すお手伝いをさせていただきます。
快適な体を取り戻し、仕事もプライベートも、もっと前向きに楽しめる毎日を一緒に目指しませんか?
それが、あなたの「生きがい」にも繋がると信じています。
初回体験・ご相談は、公式LINEまたはお電話からお気軽にお問い合わせくださいね!