巻き肩（肩が内側に巻いて前方に突き出た状態）は、猫背と並んで見た目に大きな影響を与えます。
なぜ巻き肩だと老けて見えるのか?
それは、肩が巻くことで背中が丸まり、鎖骨が短く見え、首が埋もれてしまうからです。
さらに専門的に見ると、巻き肩の大きな問題は呼吸器系への悪影響です。
肩が前に出ると、肋骨と胸骨で構成される「胸郭」の動きが制限されます。
胸郭が十分に広がらないと、肺が完全に膨らむことができず、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は、体内に取り込む酸素量を減らし、慢性的な疲労感や自律神経の乱れ、そしてインナーマッスルである「横隔膜」の機能低下を引き起こします。
巻き肩の改善は、肩甲骨周りの筋肉だけでなく、胸郭の柔軟性を取り戻すことが非常に重要です。